Les journées raccourcissent, la lumière baisse, et pour beaucoup le sommeil et la vitalité suivent le mouvement. Cette visioconférence gratuite, animée par l'association Adal, décrypte ce qui se joue dans le corps pendant cette transition et donne des pistes concrètes pour traverser l'hiver sans coup de mou.
Le rendez-vous est ouvert à tous, et particulièrement pensé pour les personnes de plus de 60 ans, chez qui ces changements pèsent souvent sur le rythme de vie.
Au programme
La conférence explique les mécanismes qui relient la baisse de luminosité au sommeil, à l'énergie et au moral. Elle détaille ensuite des conseils simples à mettre en place : exposition à la lumière, habitudes de sommeil, activité physique, alimentation, et maintien du lien social.
Infos pratiques
Rendez-vous le jeudi 12 novembre 2026, de 11h à 12h, en ligne via Teams. La participation est gratuite. Comptez une heure.
Questions fréquentes
- Quand a lieu la conférence ?
- Le jeudi 12 novembre 2026, de 11h à 12h.
- Où se déroule-t-elle ?
- En ligne, en visioconférence via Teams.
- Combien ça coûte ?
- C'est gratuit.
- Combien de temps dure la conférence ?
- Une heure.
Renseignements
Mis à jour le 15 octobre 2026