Détox digitale 24h/48h : la pause numérique à faire chez soi, tous les week-ends Bien-être à Paris

Vendredi 20h, vous débranchez tout. Smartphone, ordinateur, tablette, télé, console, objets connectés : plus rien jusqu'au samedi ou au dimanche 20h, selon le défi choisi. La détox digitale se vit chez vous, en solo, en couple, entre amis, entre collègues ou en famille. Pas besoin de s'isoler : la vie continue, sans les écrans.

L'inscription se fait au moins deux jours avant le week-end choisi, donc au plus tard le mercredi à 20h. Les week-ends de déconnexion s'enchaînent jusqu'à janvier 2027.

Ce que vous recevez

Après votre inscription, un « Kit Détox » arrive par mail. Il contient un carnet de bord intime à imprimer et à remplir à la main avant ou pendant la pause, ainsi qu'un guide pratique avec fiche infos, boîte à astuces pour préparer le week-end et bibliographie.

À la fin de la pause, un petit bilan de déconnexion à remplir vous est envoyé, suivi d'un debriefing collectif par mail. Vous pouvez aussi participer à la création d'une œuvre collective en images et en mots, la fresque collective de l'opération.

En cas d'inscription en duo, en trio, ou si vous offrez la détox, il faut bien indiquer l'adresse mail de chaque participant. L'accompagnement proposé n'est pas un coaching individuel.

Pourquoi couper

La proposition part d'un constat : nous passons environ 6h40 par jour devant un écran, soit 100 jours pleins par an. Au-delà de la techno-dépendance, la société du tout-numérique algorithmise nos vies et touche nos comportements, nos émotions, nos rapports sociaux, jusqu'à nos façons de penser.

La détox promet de relaxer le corps et l'esprit, de réduire fatigue, stress et anxiété, d'alléger la charge mentale, de retrouver concentration, mémoire et créativité, de renouer avec le temps long, de sortir du système des likes et des notifications, et de faire un état des lieux de son rapport aux écrans pour décider de nouvelles habitudes.

Qui porte le projet

Derrière la détox, Clio Van de Walle, comédienne, autrice et metteuse en scène de théâtre. Elle crée des spectacles au bord de l'eau, organise des sessions de danse libre en forêt et dirige des marathons lectures dans des parkings ou des églises, entre la France et la Grèce. Depuis 2026, elle propose une méthode mêlant art et détox digitale pour des associations, des entreprises et des particuliers.

Un point important : cette pause numérique ne se substitue en aucun cas à un protocole médical ou thérapeutique.

Questions fréquentes

Quand commence et quand se termine la détox ?

Chaque vendredi à 20h, heure française, vous débranchez tous vos écrans. Vous choisissez votre défi 24h ou 48h et ne rallumez qu'à partir du samedi ou du dimanche 20h. Ces horaires peuvent être adaptés si besoin.

Jusqu'à quand puis-je m'inscrire ?

Il faut s'inscrire au moins deux jours avant le week-end choisi, donc au plus tard le mercredi à 20h. L'inscription se fait sur Hello Asso.

Est-ce qu'il faut s'isoler pour participer ?

Non. Vous pouvez vivre votre détox en solo, en couple, entre amis, entre collègues ou en famille, sans vous isoler. La vie ne s'arrête pas pendant la pause.

Que reçoit-on après l'inscription ?

Un « Kit Détox » par mail, avec un carnet de bord intime à imprimer et remplir à la main, et un guide pratique contenant fiche infos, boîte à astuces et bibliographie. À la fin, un bilan de déconnexion et un debriefing collectif vous sont envoyés.

Renseignements

Mis à jour le 30 septembre 2026