Le sommeil est aussi vital que boire, manger ou respirer. Pourtant, bien dormir ne va pas toujours de soi. Pour vous aider à retrouver des nuits réparatrices, un atelier collectif est organisé à la Maison de Quartier Madeleine Champ de Mars, le samedi 28 novembre de 9h30 à 12h30.
Au programme
Cette matinée alterne apports théoriques et pratique : comprendre le fonctionnement du sommeil, quelques conseils d'hygiène de vie, des exercices de respiration pour favoriser la détente, des visualisations positives et une expérience olfactive pour ressentir le relâchement. La sophrologie, méthode douce alliant respiration, détente musculaire et visualisation, est accessible à tous, débutants ou curieux.
L'atelier a lieu à la Maison des Associations Madeleine Champ de Mars, 22 rue Émile Péhant à Nantes. Sur inscription, au tarif de 45 €.
Questions fréquentes
- Quand a lieu l'atelier ?
- Le samedi 28 novembre 2026, de 9h30 à 12h30.
- Où se déroule l'atelier ?
- À la Maison des Associations Madeleine Champ de Mars, 22 rue Émile Péhant, Nantes.
- Combien coûte l'atelier ?
- 45 €, sur inscription.
Renseignements
Mis à jour le 22 août 2026