Pendant les vacances scolaires d'octobre, l'association Umaneha sort de sa programmation habituelle et propose quatre séances à Dalby Sport-Santé, 2 rue d'Allonville à Nantes. Les cours sont ouverts à tous et à toutes, adhérents comme non-adhérents, et à tous les niveaux.
Attention à la jauge : huit personnes maximum par séance, et la réservation est obligatoire. Comptez à partir de 10 € la séance.
Les quatre rendez-vous
- Lundi 19 octobre, 18h30 (1h) : Yoga avec Charlotte.
- Mardi 20 octobre, 12h30 (1h) : Ma routine Pilates avec Charlotte.
- Vendredi 23 octobre, 12h45 (1h) : Ma routine Pilates avec Charlotte.
- Lundi 26 octobre, 18h30 (2h) : Hatha Yoga & voyage sonore avec Julia.
Ce qui se pratique
Ma routine Pilates avec Charlotte Clément. L'atelier sert à se construire une séance personnelle de 5 ou 6 exercices, à refaire chez soi pendant les vacances. Vous réfléchissez avec l'enseignante à des postures adaptées à vos besoins, pour garder les bénéfices des cours collectifs en 15 à 20 minutes, avec un tapis. Apportez votre carnet et vos envies.
Hatha Yoga & voyage sonore avec Julia Sioen. Deux heures pour tourner son énergie vers l'intérieur à l'entrée de l'hiver. La séance commence par un échauffement au sol et debout inspiré de la méthode Original Strength, avec des exercices pour travailler la neuroplasticité, puis un exercice de respiration purifiant et drainant. Vient ensuite la salutation au soleil et des postures variées (équilibre, inversion, torsion, extension, flexion), entrecoupées de relaxations pour laisser infuser le travail. La séance se termine par une histoire contée accompagnée de bols tibétains, koshi, carillon, Tongue Drum, tambour et arbre de pluie. Julia Sioen s'inspire des méthodes Apor de Bernadette de Gasquet (biomécanique) et Sivananda (yoga traditionnel indien).
Yoga postural & flow De Gasquet avec Charlotte Clément. La méthode De Gasquet, ou Approche Posturo Respiratoire, associe posture et respiration pour un renforcement musculaire profond et conscient, en tenant compte des possibilités de placement de chacun. Le travail porte sur l'auto-grandissement, la respiration et le placement du bassin, pour trouver le meilleur alignement du corps et protéger le dos comme le périnée. Les techniques de respiration servent à optimiser les exercices et à réduire le risque de blessure.
Infos pratiques
Les séances ont lieu à Dalby Sport-Santé, 2 rue d'Allonville, à Nantes. Réservation obligatoire, huit personnes maximum par séance, à partir de 10 €.
Questions fréquentes
- Quelles sont les dates des cours pendant les vacances d'automne 2026 ?
- Quatre séances : yoga le lundi 19 octobre à 18h30, routine Pilates le mardi 20 octobre à 12h30, routine Pilates le vendredi 23 octobre à 12h45 et Hatha yoga & voyage sonore le lundi 26 octobre à 18h30.
- Où se déroulent les cours ?
- À Dalby Sport-Santé, 2 rue d'Allonville, à Nantes.
- Combien coûte une séance ?
- À partir de 10 €, sur inscription.
- Faut-il réserver ?
- Oui, la réservation est obligatoire et chaque séance est limitée à 8 personnes.
Renseignements
2 rue d'allonville, Nantes, Nantes
Dates : du lundi 19 octobre 2026 au lundi 26 octobre 2026
Mis à jour le 6 octobre 2026